INDYWIDUALNE PORADY DIETETYCZNE:
MOBILNE I STACJONARNE

INDYWIDUALNE PORADY DIETETYCZNE:
MOBILNE I STACJONARNE

Czasami niektóre problemy zdrowotne, czy problemy z chudnięciem/przybieraniem masy, mogą mieć początek w obszarach ciała, które nigdy by nie przyszły Ci do głowy. Tylko holistyczne i indywidualne podejście do organizmu jest w stanie dać długotrwały efekt pracy z ciałem. Holistyczne, czyli wszechstronne, szerokie – ciało współgra i rezonuje z naszymi myślami, emocjami, stanem ducha. W związku z tym współpraca ze mną to połączenie właściwego żywienia z wieloobszarową pomocą.

Czasami niektóre problemy zdrowotne, czy problemy z chudnięciem/przybieraniem masy, mogą mieć początek w obszarach ciała, które nigdy by nie przyszły Ci do głowy. Tylko holistyczne i indywidualne podejście do organizmu jest w stanie dać długotrwały efekt pracy z ciałem. Holistyczne, czyli wszechstronne, szerokie – ciało współgra i rezonuje z naszymi myślami, emocjami, stanem ducha. W związku z tym współpraca ze mną to połączenie właściwego żywienia z wieloobszarową pomocą.

Indywidualne porady dietetyczne: mobilne i stacjonarne

OFERUJĘ DIETY (CZYLI KONKRETNE, USTALONE SPOSOBY ODŻYWIANIA):

– dla osób, które po prostu chcą się zacząć zdrowo odżywiać
, a brakuje im pomysłu jak zacząć

– odchudzające (redukcyjne) oparte na bioaktywnych substancjach naturalnie występujących w żywności, wspomagających odchudzanie

– wegetariańskie i wegańskie oraz dla osób chcących wykluczyć lub ograniczyć spożycie mięsa i/lub innych produktów odzwierzęcych
– eliminacyjno-rotacyjne (w przypadku alergii pokarmowych i nie tylko)

– dla osób z problemami zdrowotnymi (takimi jak: cukrzyca, nowotwory, Hashimoto i inne, wszelkie zaburzenia układu pokarmowego – refluks żołądkowo-przełykowy, zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzody, zespół jelita drażliwego, problemy z wątrobą, trzustką, zaburzenia związane z nerkami, i innymi organami)

– dla osób, które chcą poprawić wygląd swojej skóry (w przypadku np. trądziku), włosów, paznokci
– dla osób, które często chorują i chcą podnieść odporność
– dla osób żyjących w dużym stresie, pod presją
– dla osób mających tendencję do przemęczenia i rozstrojenia emocjonalnego
– dla osób, które niedawno rzuciły palenie

– dla kobiet w ciąży oraz dla dzieci

– dla osób aktywnych fizycznie i sportowców

Indywidualne porady dietetyczne: mobilne i stacjonarne

OFERUJĘ DIETY (CZYLI KONKRETNE, USTALONE SPOSOBY ODŻYWIANIA):

– dla osób, które po prostu chcą się zacząć zdrowo odżywiać
, a brakuje im pomysłu jak zacząć
– odchudzające (redukcyjne) oparte na bioaktywnych substancjach naturalnie występujących w żywności, wspomagających odchudzanie
– wegetariańskie i wegańskie oraz dla osób chcących wykluczyć lub ograniczyć spożycie mięsa i/lub innych produktów odzwierzęcych

– eliminacyjno-rotacyjne (w przypadku alergii pokarmowych i nie tylko)

– dla osób z problemami zdrowotnymi (takimi jak: cukrzyca, nowotwory, Hashimoto i inne, wszelkie zaburzenia układu pokarmowego – refluks żołądkowo-przełykowy, zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzody, zespół jelita drażliwego, problemy z wątrobą, trzustką, zaburzenia związane z nerkami, i innymi organami)

– dla osób, które chcą poprawić wygląd swojej skóry (w przypadku np. trądziku), włosów, paznokci
– dla osób, które często chorują i chcą podnieść odporność
– dla osób żyjących w dużym stresie, pod presją
– dla osób mających tendencję do przemęczenia i rozstrojenia emocjonalnego
– dla osób, które niedawno rzuciły palenie

– dla kobiet w ciąży oraz dla dzieci

– dla osób aktywnych fizycznie i sportowców

JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA?

JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA?

1) W momencie umówienia się na wizytę dostaniesz ode mnie Dziennik diety i emocji do wypełnienia przez minimum 5 dni – w tym min. 3 robocze i 2 weekendowe. Opisz w nim pokarmy, napoje, leki i suplementy, a także emocje, jakie towarzyszą poszczególnym posiłkom i całemu dniu. To pozwoli mi zrozumieć Twój dotychczasowy sposób żywienia i stan emocjonalny, dzięki czemu będę miała punkt odniesienia do dalszych kroków naszej współpracy.

2) Na pierwszym spotkaniu mobilnym (u Ciebie w domu lub w wybranym miejscu w centrum Kielc) lub stacjonarnym (w biurze w Górnie k. Kielc), porozmawiamy o Twoich oczekiwaniach oraz przeprowadzę z Tobą szczegółowy wywiad żywieniowo-behawioralny, podczas którego przeanalizujemy Twój dotychczasowy sposób odżywiania, Twoje upodobania żywieniowe, problemy zdrowotne i Twój system motywacyjny. Przeprowadzę analizę składu i masy Twojego ciała, za pomocą analizatora InBody120, wykorzystującego pomiar metodą bioimpedancji elektrycznej. Następnie wspólnie wybierzemy najbardziej dla Ciebie optymalny program żywieniowy lub żywieniowo-ruchowy. Istnieje również możliwość ominięcia tego kroku – zapraszam do zapoznania się z ofertą dietetyk online

3) Do 7 dni roboczych od pierwszego spotkania opracuję dla Ciebie indywidualną dietę, która będzie podzielona na grafik i szczegółową rozpiskę, wraz z instrukcjami przygotowania potraw. Ponadto opracuję indywidualne zalecenia żywieniowe oraz szczegółową instrukcję odnośnie składników pokarmowych, na które należy zwracać uwagę lub które trzeba omijać. Wszystko Ci wyślę mailem lub wręczę na spotkaniu (wybór należy do Ciebie:)

4) Będziemy się spotykać na tzw. spotkaniach kontrolnych, aby monitorować Twój postęp, a także pogłębić Twoją wiedzę odnośnie żywienia.

5) Będziemy w stałym kontakcie przez cały czas trwania diety. Ponadto na każdym etapie jej trwania śmiało możesz się ze mną kontaktować mailowo lub telefonicznie. Bardzo chętnie pomogę i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

1) W momencie umówienia się na wizytę dostaniesz ode mnie Dziennik diety i emocji do wypełnienia przez minimum 5 dni – w tym min. 3 robocze i 2 weekendowe. Opisz w nim pokarmy, napoje, leki i suplementy, a także emocje, jakie towarzyszą poszczególnym posiłkom i całemu dniu. To pozwoli mi zrozumieć Twój dotychczasowy sposób żywienia i stan emocjonalny, dzięki czemu będę miała punkt odniesienia do dalszych kroków naszej współpracy.

2) Na pierwszym spotkaniu mobilnym (u Ciebie w domu lub w wybranym miejscu w centrum Kielc) lub stacjonarnym (w biurze w Górnie k. Kielc), porozmawiamy o Twoich oczekiwaniach oraz przeprowadzę z Tobą szczegółowy wywiad żywieniowo-behawioralny, podczas którego przeanalizujemy Twój dotychczasowy sposób odżywiania, Twoje upodobania żywieniowe, problemy zdrowotne i Twój system motywacyjny. Przeprowadzę analizę składu i masy Twojego ciała, za pomocą analizatora InBody120, wykorzystującego pomiar metodą bioimpedancji elektrycznej. Następnie wspólnie wybierzemy najbardziej dla Ciebie optymalny program żywieniowy lub żywieniowo-ruchowy. Istnieje również możliwość ominięcia tego kroku – zapraszam do zapoznania się z ofertą dietetyk online

3) Do 7 dni roboczych od pierwszego spotkania opracuję dla Ciebie indywidualną dietę, która będzie podzielona na grafik i szczegółową rozpiskę, wraz z instrukcjami przygotowania potraw. Ponadto opracuję indywidualne zalecenia żywieniowe oraz szczegółową instrukcję odnośnie składników pokarmowych, na które należy zwracać uwagę lub które trzeba omijać. Wszystko Ci wyślę mailem lub wręczę na spotkaniu (wybór należy do Ciebie:)

4) Będziemy się spotykać na tzw. spotkaniach kontrolnych, aby monitorować Twój postęp, a także pogłębić Twoją wiedzę odnośnie żywienia.

5) Będziemy w stałym kontakcie przez cały czas trwania diety. Ponadto na każdym etapie jej trwania śmiało możesz się ze mną kontaktować mailowo lub telefonicznie. Bardzo chętnie pomogę i odpowiem na wszystkie Twoje pytania.

ZAKUPY Z DIETETYKIEM

ZAKUPY Z DIETETYKIEM

Indywidualne porady dietetyczne: mobilne i stacjonarne

Jeśli czujesz gęsią skórkę na myśl o lawirowaniu między sklepowymi półkami i czujesz się zagubiony/a podczas wybierania odpowiednich produktów spożywczych, to ta oferta jest skierowana do Ciebie!

Oferuję spotkanie w wybranych (przeze mnie lub Ciebie) sklepach spożywczych (supermarketach i ze zdrową żywnością), na którym nauczę Cię po jakie produkty sięgać, a jakie omijać szerokim łukiem. Pokażę, jak czytać etykiety produktów spożywczych, aby wybrać dobrej jakości produkty oraz podzielę się trickami dotyczącymi jak najefektywniejszego planowania zakupów. Przeanalizujemy każdą półkę i każdy dział żywności – zakupy spożywcze przestaną być dla Ciebie wyzwaniem.

Indywidualne porady dietetyczne: mobilne i stacjonarne

Jeśli czujesz gęsią skórkę na myśl o lawirowaniu między sklepowymi półkami i czujesz się zagubiony/a podczas wybierania odpowiednich produktów spożywczych, to ta oferta jest skierowana do Ciebie!

Oferuję spotkanie w wybranych (przeze mnie lub Ciebie) sklepach spożywczych (supermarketach i ze zdrową żywnością), na którym nauczę Cię po jakie produkty sięgać, a jakie omijać szerokim łukiem. Pokażę, jak czytać etykiety produktów spożywczych, aby wybrać dobrej jakości produkty oraz podzielę się trickami dotyczącymi jak najefektywniejszego planowania zakupów. Przeanalizujemy każdą półkę i każdy dział żywności – zakupy spożywcze przestaną być dla Ciebie wyzwaniem.

GOTUJ Z DIETETYKIEM

GOTUJ Z DIETETYKIEM

Indywidualne porady dietetyczne: mobilne i stacjonarne

Jeśli masz kłopoty z odnalezieniem się w zdrowym gotowaniu, chcesz się nauczyć zdrowego odżywiania poprzez praktykę i doszkolić się w gotowaniu pod okiem pasjonatki, oferuję warsztatowe spotkanie u Ciebie w kuchni, podczas którego zrealizujemy wybrany temat i/lub grupę tematów dietetycznych. 

Wspólnie przeanalizujemy to, co do tej pory jest w Twojej kuchni, podsunę Ci zdrowe zamienniki. Podczas takiego warsztatu uczę kreatywnego gotowania oraz sposobu myślenia, który jest niezbędny przy kreowaniu zdrowych i wartościowych posiłków. Przykładowa tematyka takich warsztatów to: ‚zdrowe słodycze’, ‚kuchnia bez nabiału’, ‚bezglutenowe pieczenie’, ‚zamienniki mięsa’, ‚jak zakochać się w warzywach’.

Indywidualne porady dietetyczne: mobilne i stacjonarne

Jeśli masz kłopoty z odnalezieniem się w zdrowym gotowaniu, chcesz się nauczyć zdrowego odżywiania poprzez praktykę i doszkolić się w gotowaniu pod okiem pasjonatki, oferuję warsztatowe spotkanie u Ciebie w kuchni, podczas którego zrealizujemy wybrany temat i/lub grupę tematów dietetycznych. 

Wspólnie przeanalizujemy to, co do tej pory jest w Twojej kuchni, podsunę Ci zdrowe zamienniki. Podczas takiego warsztatu uczę kreatywnego gotowania oraz sposobu myślenia, który jest niezbędny przy kreowaniu zdrowych i wartościowych posiłków. Przykładowa tematyka takich warsztatów to: ‚zdrowe słodycze’, ‚kuchnia bez nabiału’, ‚bezglutenowe pieczenie’, ‚zamienniki mięsa’, ‚jak zakochać się w warzywach’.